Demi kesehatan Mata kamu, Ayo bacalah 6 tips ini sebelum terlambat

Mengapa harus menjaga kesehatan mata? Mata adalah termasuk salah panca indra yang sangat penting dan sangat di butuhkan untuk melakukan kegiatan apapun termasuk bekerja, dengan alat indra ini kita bisa melihat keindahan dunia dan melihat hal-hal penting yang dapat menjadi pelajaran hidup.

Merawat mata sangatlah penting, karena sayang sekali pengelihatan kita hilang. Banyak yang menyatakan bahwa di bagian Asia Tenggara banyak sekali orang terkena penyakit mata. Sebelum terjadi sesuatu pada mata, alangkah baiknya kita menjaga dan merawatnya dengan benar.

Seperti di bawah ini kami membantu anda untuk menemukan apa-apa saja yang harus dilakukan untuk merawat mata dengan benar. Mata sangat rentan dan sensitive sekali, kita misalkan jika anda terlalu sering dan terlalu menggosok-gosok mata berlebihan, maka akan mendapat penyakit yang mungkin besar. Selain hal itu, kita juga perlu datang ke dokter untuk berkonsultasi dengan teratur.

Berikut 6 tips merawat mata yaitu  :

1. Konsumsi Wortel

Memang sudah rahasia umum, wortel mampu menjaga kesehatan mata. Wortel terkandung betakaroten akan menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Pakai Pelindung Mata

Saat berkendara, sinar matahari, berolahraga, dan aktivitas lainnya, cobalah untuk menjaga mata tetap aman dan terhindari dari debu, maka kami menyarankan untuk melindungi mata anda dari hal itu.

3. Istirahat Cukup

Sama seperti anggota tubuh yang lainnya, mata juga butuh istirahat yang cukup. Seperti menonton dan depan komputer berjam-jam sangatlah membuat mata cukup lelah, maka dengan itu selangkanlah waktu sedikit untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan melihat objek yang jauh. Kenapa dengan objek yang jauh? karena dengan melihat objek yang jauh maka ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan.

4. Konsumsi Telur

Memang telur sangat kaya akan Protein dan Vitamin. Telur juga memeliki Vitamin A yang tentunya sangat baik sekali untuk mata. Selain itu, kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur diketahui bisa mencegah penyakit katarak.

5. Jangan Terlalu lama memandang Gaget

Meskipun diera modern kita tidak lepas dari tekhnologi digital yaitu hp,tablet,laptop dan lain-lain; namun alangkah baiknya demi kesehatan mata kita maka perlu mengatur waktu yang tepat dalam menggunakan gaget

6. Periksa Mata

Jika mata anda terasa ada yang beda atau jika mata anda kemasukan benda-benda kecil, sebaiknya untuk memeriksa mata anda ke dokter.

Itulah 6 tips merawat mata, semoga bermanfaat. Salam sehat

Share this post